帮助儿童和青少年应对社交距离限制
发表在在本周健康小贴士
为了减缓新型冠状病毒疾病(COVID-19)的传播，卫生部门正在鼓励“保持社交距离”(也称为身体距离)，许多州政府已下令对除最重要的工作人员以外的所有人实行“呆在家里”的规定。由此产生的封锁对每个人来说都是挑战，但对那些不明白为什么不能和朋友一起玩的孩子，以及习惯了学校里持续的社交、体育和活动的青少年来说，尤其困难。
通过所有学校的关闭和活动取消，您可能会发现自己正在寻找新的和不同的方式来保持孩子的快乐，健康和订婚。
在费城儿童医院(CHOP)，一名儿童生活专家、儿童活动协调员和医院学校老师联合起来，为您提供一些建议，帮助您的孩子在朋友和家人不能在一起时，感觉与他们更亲密。这里有一些建议可以帮助你和你的孩子应对身体上的距离。
虚拟连接
用你的电脑、智能手机或平板电脑帮助你的孩子给同学(或他们的父母)发信息，或给他们的老师发邮件。这是一个与你的孩子可能失去的重要人物联系的好方法。对于年龄较小的孩子，可以考虑安排一次虚拟访问或使用FaceTime或Skype等视频选项进行游戏约会。考虑将祖父母或其他亲戚加入到孩子的联系中。他们可以一起读睡前故事或分享一天中的笑话。
年龄较大的儿童和青少年通常更独立，也更熟悉虚拟关系，他们可能会继续使用Facebook、Snapchat、Instagram或Discord等社交媒体网站与同学和其他朋友保持联系。
除了数字交流，你也可以鼓励你的孩子写一封信或做一张卡片送给朋友或家人。每个人都喜欢邮件，它是一个很好的纪念品。
参加清道夫狩猎
为了帮助你的孩子在你的社区内保持一种联系的感觉，考虑参与甚至开始你自己的有趣的、安全的、远离身体的活动。
一项受欢迎的活动是橱窗艺术寻宝游戏。当你和你的孩子在你家附近散步(锻炼身体)时，看看那些被你当成彩虹、泰迪熊和其他艺术品的房子的窗户。你的孩子可能会喜欢花一些时间和家人一起装饰你自己的窗户或前门。
同样，你可以鼓励你的孩子使用人行道粉笔画鼓舞人心的艺术或在你家外面写积极的信息。稍后，你可以在附近散步，看看你和你的孩子是否能够发现其他绘画，信息，或其他形式的艺术作品的社区成员。
以新的方式连接
在练习身体疏散时要记住的一个重要事情：这并不意味着我们不能有趣或社交！我们只需以新的方式做到这一点。
在这个前所未有的时间，我们鼓励每个人在箱子外面思考，以便互相支持，并继续与您的家人一起连接到您的社区和您的世界的联系。
额外的资源
阅读下面的文章，以查找更多的支持，信息和建议，以帮助您和您的家人应对冠状病毒带来的独特挑战：
Rebecca Rapone，M.ed.，是一名医院学校教师;Brairien，BA，是一个儿童活动协调员;和埃里卡Sheaffer，BA，是儿童生活专家，所有人都在费城儿童医院。
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